Hallo! Erfreutes Wochenende! Was machst du? Sowohl Chicago als auch Boston sowie Brooklyn sowie so zahlreiche andere Standorte haben an diesem Wochenende große Rennen !! Hast du einen gemacht? Trainierst du?
Ich renne Long Beach, also bin ich am Freitag als letzten Lauf vor dem Rennen 7 Meilen gelaufen. Es war allerdings ein wirklich großartiger! Es war ein idealer Laufwetterzustand, und ich fühlte mich einfach großartig, so dass es schneller war, als ich höchstwahrscheinlich hätte gehen sollen. Dies ist jedoch kein Zielrennen, daher geht es mir gut.
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Ich habe ebenfalls ein Ausdauertraining aus der 21 -tägigen Reparaturstreaming -Sammlung gemacht.
Vegas applaudierte mich auf…
Und ich machte einen großen umweltfreundlichen Smoothie mit Müsli sowie Mandeln. Ich glaube, ich sollte diesen Blog umbenennen – „Bilder meiner Katze in der Hintergrund.com“
Dies ist einer meiner bevorzugten Müsli! Es verschwindet jedoch so schnell. Ich bin mir nicht sicher, wie das jedes Mal auftritt…
Ich hatte einen hektischen Freitag, also ging ich nach dem Frühstück zur Long Beach Marathon Expo, um meine Sachen zu holen und diese von meiner Liste zu überqueren.
Ich war so schnell und sehr schnell! Ich war schon einmal auf dieser Ausstellung, also verstehe ich den Übungsbetrag, aber viel wichtiger musste ich mich beeilen, da Inter Milan Trikot ich in einer Zone von „24 Minuten nur“ geparkt hatte. Ich legte die Zeit auf meinem Handy und ging dafür. Boom.
Ich bekam sowohl mein Lätzchen als auch T-Shirt und machte dann einen kurzen Stopp am besten Teil der Long Beach Race Expo = The Road Runner Sports Booth, die „leicht genutzte Laufschuhe“ für 60 US-Dollar anbietet.
Dies ist ein erstaunliches Angebot, und ich konnte meine bevorzugten Laufschuhe so viele Male erzielen! (Dies ist höchstwahrscheinlich, da ich sehr große Füße habe und niemand sonst tragen kann.)
Ich schnappte mich ein paar Schuhe, bezahlte sie und rannte dann zu meinem Auto… in idealer Zeit !!
Dann hatte ich einen Haarschnitttermin. Ich habe gerade eine Verkleidung bekommen. Dieser kleine Schönheitssalon ging in Zusammenarbeit mit JCPenny. Sie tragen an diesem Wochenende 2 US -Dollar von jedem Haarschnitt zur American Cancer Society zu Ehren des Monats des Brustkrebsverständnisses bei.
Vorher: Unscharf geflochtene Pony, da ich nicht verstand, was ich sonst noch mit ihnen beenden sollte …
Nach: Monikaner erscheinen wie eine (etwas) typische Person.
Es war ebenfalls sehr wichtig, dass ich mich auf das Kohlenhydratadieren konzentriere.
(Siehe Vegas Maillots Atletico Mineiro im Hintergrund noch einmal unten)
Ich habe diese Bedenken in meinem letzten Beitrag nicht beantwortet. Genau hier sind sie …
Instagram Fragen…
UNCH_HNO RACE für mich an diesem Wochenende, aber ich habe einen Marathon im Juni (Rock ‘n Roll San Diego). Ich bereite mich auf das Schlimmste vor, was die Wetterbedingung betrifft. Irgendwelche Anleitungen zum Laufen bei heißem Wetter? Tia !!
Ich habe viel Heißwetter -Rennen durchgeführt – es verleiht dem Marathon sicherlich eine zusätzliche Problemschicht. Meine Vorschläge… denken Sie daran, Ihre Ziele zu optimieren, wenn die Wetterbedingung extrem heiß wird, konzentrieren Bedürfnisse, wenn möglich bei warmem Wetter, zu trainieren, auf Ihren Körper zu hören und wirklich genau zu verstehen, wie Sie auf Wetterbedingungen während des Trainings reagieren.
26.2zzzzzi wie in Chicago, den meinen 17. Marathon an diesem Sonntag, alle Ihre Nachrichten unterstützen, und bieten mir immer etwas Neues, thx
Viel Glück!!
lmwilson0412Was vorher zu essen ???
lmwilson0412Was in der Nacht zuvor zu essen?
Dies ist für alle wirklich anders. Es ist etwas, an dem Sie während des Trainings arbeiten können, damit Sie verstehen, was Ihr Körper mag/nicht mag. Ich persönlich mache schon einmal mit Banane sowie PB oder Haferflocken. In der Nacht zuvor mache ich normalerweise eine Sturzbraten mit Tonnen Reis. Reis ist mein bevorzugter Kohlenhydratvorladung vor dem Rennen. Kurzlauf bin ich nicht so wählerisch.
Frage: Was sind Sie genauso viel wie an diesem Wochenende?
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