Hallo !! Wie geht es dir? Ich habe in den letzten 2 Wochen einige Zeit damit verbracht, wirklich über meine Neujahrsvorsätze und -ziele für 2020 nachzudenken.
Einige von ihnen sind Dinge, an denen ich schon lange gearbeitet habe und die ich weiter verbessern möchte. Einige von ihnen sind neue Ziele, die für mich für mich wirklich entscheid viel Arbeit zu erreichen. Und ich teile meine Liste heute mit Ihnen!
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Kürzlich habe ich gesehen, dass die 10 -jährige Herausforderung Instagram durchläuft und begann, nach einem Bild zu suchen, um meine eigenen zu veröffentlichen. Ich habe alte Blog -Artikel durchlaufen und ein paar Dinge erkannt:
1. Run Eat Repeat ist 10 Jahre alt. Ich blogge seit zehn Jahren!
2. Ich habe das Leben lang „Lebensgegossen“ und meinen täglichen Lauf / Training und das, was ich gegessen habe, geteilt. So begann alles – als Trainingsprotokoll für meinen ersten Marathon vor 10 Jahren!
Als ich meine Läufe aufzeichnete und Schnappschüsse meines Lebens isst. Zuerst waren es Dinge, die für das Laufen oder Essen relevant sind wie Abendessen, Reisen, Familienpartys usw.
Meistens war es nicht unglaublich informativ oder wichtig … aber es war das wirkliche Leben. Den ganzen täglichen Gedanken darüber, wie ich mich gefühlt habe, was ich zum Frühstück, das Wetter, das Vegas, die Familie, die Together, das Training von Höhen und Tiefen, auf der Suche nach dem besten Schokoladenkeks auf der Suche nach dem besten Schokoladenkeks gegessen habe, habe ich diese Dinge hier aufgenommen und ich mag das.
Ich bin sehr dankbar, dass ich all diese Zufälligkeit gebloggt habe!
Und wenn Sie von Anfang an zurückkehren und jeden Beitrag lesen (bitte nicht, es ist unangenehm), können Sie sehen, wie sich mein Leben ändert, wenn sich die Wiederbelebung wuchs, mein Laufen besser wurde und mein Streben nach Gesundheit fortgeschritten ist.
*Ich werde einen Link zu alten Blog -Artikeln am Ende dessen geben, damit Sie einen kleinen Einblick in die Verrücktheit bekommen, die ich im Internet wohlgefühlt habe.*
3. Ich möchte den Blog zum Teil als Training und Lebensmittelprotokoll zurückkehren. Ich bin mir nicht sicher, ob es so häufig sein wird wie zuvor, aber zumindest für die nächsten 4 Wochen möchte ich damit wieder auf die Grundlagen zurückkehren.
Ich denke, ich werde es mir zum Ziel machen, von Montag bis Freitag mit meinen Trainingseinheiten/Essens für 30 Tage zu aktualisieren und dann zu sehen, wie ich mich dabei fühle.
Dies hängt also mit einer meiner Neujahrsvorsätze zusammen und ich füge sie der bereits sehr langen Liste von 2020 Toren hinzu.
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Meine 2020 -Ziele:
Hier ist eine Liste meiner Neujahrsvorsätze und Laufziele und Lebensziele …
2020 Tore / Neujahrsvorsätze
Laufen Sie 5 Tage die Woche – der schwierige Teil davon ist nur 5 Tage die Woche. Ich möchte jeden Tag rennen. Aber ich mache einen gebrochenen Fuß und muss klüger über Genesung und Ruhe sein. Laufen Sie also 5 Tage die Woche max und 2 Ruhetage in der Woche von Laufen, um gesund zu bleiben.
Kraftstrain 5 Tage in der Woche – Krafttraining hilft mir, viel straffer auszusehen und zu fühlen als Laufen. Wenn ich in der Vergangenheit konsequent Krafttraining absolviert habe, kann ich die Ergebnisse viel mehr sehen als Laufen oder Ernährungsänderungen. Oh, und bei mir wurde gerade Osteopenie diagnostiziert, und das hilft bei der Gewichtsbedeckung!
Run 12 Rennen [2013 Lektion = Rennen viele Rennen haben mir geholfen, viel schneller zu werden]
Führen Sie einen Marathon von Sub-3: 35 aus [Erstellen Sie Trainingsplan, um fit und schneller zu werden-das ganze Jahr dauert es, bis der Aufbau aufgebaut ist.
Erstellen Sie eine Serie wie die Serie für RER -Serie für RER erstellen
Nehmen Sie Videounterricht auf, um sich für die schnellere Herausforderung zu entscheiden
Sei nett, auch wenn andere Leute nicht sind
Richten Sie ein Budget ein (möglicherweise mit einer App)
Priorisieren Sie meine Zeit mit Menschen, die sich um mich kümmern (vermeiden Sie Menschen, die mich traurig machen)
Hören Sie sich verstehen (hören Sie nicht auf antworten)
Anwesend sein
Gehen Sie jeden Tag 20 Minuten und hören Sie sich ein spanisches Tutorial an
Machen Sie sich 5 Tage die Woche bereit
Mach meine nächtliche Routine, wenn mein Alarm ausgeht
Reisen Sie irgendwohin neu
Lies die Bibel
Sei mutig
Bonus: Blog von Montag bis Freitag für 4 Wochen.
Mein Wort des Jahres / Phrase des Jahres ist – geben Sie Ihr Bestes.
Run Eat Repeat’s peinlich unglaublich alte Beiträge:
Ich habe ein PED -Ei
Long Beach Halbmarathon 2008 !!
Quadratmahlzeiten – ein zufälliger Tagebuchtag
Die erste Blogging -Reise, zu der ich 2010 eingeladen wurde!
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