Heute Morgen habe ich eine halbe Kantaloupe als „Frühstücksschale“ verwendet. Ich füllte es mit Hüttenkäse, Müsli, Chia -Samen und Trail -Mix. Es war lecker und dauerte eine Weile, bis ich die Kantaloupe ausschöpfen musste, als ich sie aß. Liebe es! Dies würde auch mit Joghurt und Müsli funktionieren?
Marathon -Verjüngung – Angesichts der Tatsache, dass es nur wenige Tage vor dem Marathon (!!!) bin, bin ich tief in den Verjüngungsmodus. Heute Morgen habe ich 4 Meilen auf dem Laufband gemacht. So sehr ich es nicht mag, wie es nicht gefällt, war das Laufband in den letzten zwei Wochen mein bester Freund.
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4 Minuten stehendes Kerntraining für Läufer
Stehendes ABS -Training, das Sie zu Hause machen können. Keine Geräte -Kernübungen, die Sie vor oder nach einem Lauf im Stehen machen können. Schnelles Tutorial zu 5 Trainingsbewegungen für einen starken Kern und herausfordern Sie Ihr Gleichgewicht.
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Ich habe wirklich Angst davor, wie ich am Sonntag tun werde. Ich habe tatsächlich schon Knoten im Bauch und konnte letzte Nacht nicht gut schlafen. Aber ich werde wirklich versuchen, mich daran zu erfreuen und mit einer guten Zeit zu beenden und eine gute Zeit damit zu haben.
Glenn Jones wies in den Kommentaren auf etwas hin, von dem ich immer geglaubt habe: „Es ist besser, 10% unterzogen zu werden, dann 1% überträgt.“ Ich glaube, es.
Mein erster (und einziger anderer) Marathon war im letzten Februar. Hier sind einige der Lektionen, die ich aus dieser Trainingserfahrung entdeckt habe (was sich sehr von dieser Trainingserfahrung unterschied).
Marathon Lektion: Chafing, ja du hast mich gehört
Marathon Lektion: Treffen Sie Sie
Marathon Lektion: Ich hatte es satt, zu laufen
Marathon Lektion: Hunger !!!
Marathon Lektion: Wie ich Kohlenhydratladung habe
Marathon -Lektion: Nicht übertrieben
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