erfreut am Montag! Ich sollte nicht bis 9 Uhr morgens zur Arbeit sein, bekam jedoch einen Last -Minute -Besuch für eine physische Fitness -Untersuchung um 8 Uhr, also musste ich meinen Lauf auf 5 Meilen schneiden. (Es war ein enger Kontakt, um es überhaupt damit zu schaffen!)
Ich habe den schnellsten Pfannkuchen der Welt zum Frühstück gemacht – 1/2C -Eiweiß mit 1/3C -Pfannkuchenmischung. Rühren Sie mit Chiasamen staub. Kochen. Essen.
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Dann war sie von Lisa Jewell weggegangen – angeboten auf Audible, Amazon oder irgendwohin, die Bücher verkauft werden.
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Ich denke immer an Pfannkuchen ein “ausgefallenes” Frühstück, aber ich mache sie so häufig, dass es viel einfacher ist als Haferflocken!
Am Ende hatte ich 15 Minuten zwischen den Kunden sowie ein schnelles Ausnachtungstraining.
Ich glaube nicht, dass ich darauf hingewiesen habe, aber ich habe angefangen, das Programm zu machen, alle sprechen im November über Jamie Easons 12 -wöchige Fitness -Ausbilder (ich habe sowohl Messungen als auch alles, was auch immer jeder auch scheint, das zu tun, oder?).
Aber ich bin vom Wagen gefallen, als wir zu Weihnachten in Florida waren und gerade jetzt wieder ausgewählt. Ich habe die Entscheidung getroffen, vom ersten Tag an zu beginnen, wenn man bedenkt, dass es auf diese Weise viel einfacher ist. Es hat mir wirklich gefreut, wenn ich bedenkt, dass die ersten 4 Wochen schnell Trainingseinheiten sind, so wie ich bereits 4 Tage die Woche im Fitnesscenter bin. Ich glaube, dieses Programm ist schwer auf ein Fitnessstudio zu verzichten, aber ich mag die erforderliche Reichweite, da ich dazu neige, bestimmte Maschinen und Bewegungen zu bevorzugen.
Auf dem Method House aus dem Fitnesscenter habe ich ein paar Handvoll Mandeln gegessen
Ich habe jetzt eine große Obstentscheidung ideal – Kirschen, Blaubeeren, Bananen, Äpfel, Kiwis, und ich möchte sie alle essen! Anstatt jeweils einen schnellen Fruchtsalat zu haben, um mich für meine Nüsse zu entscheiden, als ich nach Hause kam.
Apropos vom Wagen zu fallen … wenn ich aus dem Wagen falke, möchte ich immer zusammen in einen Zug springen. Ich beschuldige den Wagen, die Route, die Geschwindigkeit des Fahrers, Straßenbedingungen … Sie bekommen es.
Aber die Wahrheit ist, wenn wir auf einem großen Wagen waren -wir müssen uns beim nächsten Mal wieder viel besser festhalten. Anschnallen. Sei vorbereitet.
Sie erfordern keinen völlig neuen und verbesserten Plan. Sie müssen sich nur an den Plan halten, den Sie haben und dabei bleiben.
Hört mich jemand oder bin ich verrückt? (Sie können in der Tat nicht beides sagen.)
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