Hallo! Ich habe letzte Nacht nach einem Cross Country -Flug und von lax nach Haus in OC gefahren. Ich war extrem erschöpft, als mein Wecker ausging, um zu rennen. Aber ich hatte sowohl einen Besuch als auch viel Arbeit zu tun, damit ich aus dem Bett kroch und an meinem laufenden Capris gezogen wurde … als sie riss. Fantastisch.
Zwischen der Wahrheit, dass ich müde, gestresst und mein Bein nur meine Hose aufgebraucht war – dies war eine ideale Chance, meinen SHT zu verlieren und sich arm in Bezug auf mich selbst zu fühlen.
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Ich werde höchstwahrscheinlich fett. Ich bin nicht gut gelaufen. Ich bin so müde. Warum rennen? Ich erhalte immer noch Gewicht und werde mit jedem Lauf langsamer … FML.
Ich hatte zwei Möglichkeiten im Geschäft mit diesem Gewicht, der Wahrheitsprüfung erfasst:
A.) Lassen Sie mich den ganzen Tag wie Mist darüber und sich in Selbstmitleid suhlen.
oder
B.) Nur so realisierte Dinge wie dies tritt ebenso wie in meinem Leben auf.
Ja, ich habe B. Es passiert. Es ist mir schon einmal eingefallen. Allerdings denken Maillots Stade Rennais FC mir auch große Dinge. Sowie ist es nicht das Ende der Welt.
Aber in der Situation möchten Sie “Wenn Sie das nächste Mal etwas selbstbewusst oder unattraktiv oder fett fühlen oder was auch immer ich eine Liste von Methoden eingehalten habe, um Ihnen zu helfen …
Wie Sie sich wie Mist über Ihren Körper fühlen:
1. Versuchen Sie, in Kleidung zu fangen, die für Sie ebenso wenig sind.
Hat noch jemand fest darauf, „Skinny Jeans“ zu halten, auch bekannt als Denim, der Sie nur nach einer 15 -tägigen Grippe oder einem Trennen oder einer Unfalldiät in ihrem Schrank in Aston Villa FC Trikot Form hat?
Versuchen Sie, in Ihre Kleidung in der hohen Institution zu schlüpfen, die Sie vor der Pubertät verwendet haben?
Wählen Sie einen Stil, der für Ihren Körpertyp ebenfalls kurz oder lang oder eng ist?
Nun, Sie können das jeden Morgen so gut machen und sich schlecht fühlen, wenn Sie versuchen, sie auf oder zu erfassen
Sie können Kleidung kaufen und Kleidung tragen, die Sie auch in Form und Sie gut fühlen!
2. Bewerten Sie sich nach einem Tag des Essens oder wenn Sie aufgebläht sind …
Ich bin kein großer Fan der Skala, daher verhindern ich sie, aber es kann ein großartiges Werkzeug sein, um Ihr Gewicht zu verfolgen, wenn dies die Messung ist, die Sie gerne verwenden möchten, River Plate Trikot wie Sie eines Tages (oder Monat) das auswählen sollten, das Sie bewerten sich.
Ein Sklave auf der Skala zu sein, kann eine emotionale Achterbahnfahrt sein, wenn Sie anfällig für Wassergewichtsschwankungen sind (insbesondere nach riesigen Mahlzeiten oder Zeit des Monats). Setzen Sie sich sicherlich nicht auf einen beschissenen Tag ein, indem Sie sich abwägen, wenn Sie verstehen, dass es höchstwahrscheinlich seit einer bestimmten Mahlzeit oder etwas zu tun hat, das es zum Steigen bringen würde.
3. Scrollen Sie mit Instagram und vergleichen Sie Ihr Essen mit dem, was andere Menschen essen.
‘s.
Die Menschen teilen äußerst spezifische, durchdachte Ausschnitte ihres Lebens in den sozialen Medien. Das tägliche anstrengende Sachen reicht nicht interessant aus, um den Schnitt zu machen. Die gesündesten und am wenigsten gesunden Entscheidungen sind jedoch normalerweise die Lebensmittelbilder, die Sie sehen (Dinge umweltfreundliche Smoothies oder Donuts).
Wenn Sie nicht die ganze Zeit mit jemandem einhalten, haben Sie wirklich kein Konzept, genau wie viel oder warum sie das essen, was sie tun. Außerdem ist es nicht dein Körper, also sollte es keine Rolle spielen. Tust du.
4. Vergleichen Sie Ihren Körper mit jemandem im Internet, im Fernsehen oder in einer Zeitschrift.
Es hilft Ihnen nie dabei, genau zu vergleichen, wie Sie genau so aussehen, wie jemand anderes aussieht. Ihr Körper, Ihre Bedürfnisse, Ihr Leben ist anders.
Vergleichen Sie Ihr Kapitel 1 nicht mit dem Kapitel 12 eines anderen.
5. Verhungern Sie sich oder Binge essen.
Fühlen Sie sich arm in Ihrem Körper?
Sie verstehen, was helfen würde? Hunger dich selbst. Nein?
Wie wäre es, wenn Sie taub sind? Nein?
Okay.
Vielleicht sollten Sie sich leckere gesunde Lebensmittel füttern und Ihren Körper gut behandeln. Dein Körper ist großartig für dich, sei großartig dafür.
Frage: Warst du heute freundlich zu dir selbst?
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