heute habe ich 8,77 Meilen extrem langsam gemacht. Ugh, ich verstehe nicht, was in letzter Zeit mit meiner Geschwindigkeit los ist? Ich schoss zwischen 8 und 10 Meilen, je nachdem, wie ich mich fühlte. Mein Knie verletzte sich um etwa 4 Meile und ging ein bisschen weg und kam dann zurück. Ich werde es ein bisschen vereisen.
Ich gehe davon aus, dass ich am Samstag, seit ich zuvor befeuert habe, und nach dem Lauf, als wäre es ein 20 -Meilen -Lauf, super lange Trainingsläufe durchgeführt werde. Normalerweise esse ich samstags ziemlich nachsichtig, da es mein langfristiger Tag ist.
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Pre-Run: Bevor ich ging, hatte ich eine ehrliche Foods-Bar sowie eine Handvoll Müsli (kein Bild).
Frühstück: Als ich zurückkam, musste ich den Rest dieser Kantaloupe irgendwie essen, da es bald arm wird. Ich füllte es mit einer kleinen Kugel Cottage -Käse (es war alles, was ich übrig hatte) sowie mit einer Trail -Mischung.
Ich hatte auch Müsli an der Seite? Ja, das war nicht notwendig, da ich bereits voll wurde, aber ich aß wieder so, wie ich heute 20 Meilen gelaufen bin.
Ben so gut ich werde heute Maryland auschecken. Ich packte das Mittagessen – ein Hummus sowie ein Käse -Sammie für mich sowie Eiersalat für ihn.
Ich bringe ebenfalls Pita -Chips, Gemüse -Chips sowie Mandeln.
Ich habe bereits die Hälfte dieser SB -Bar gegessen. Ich habe dies ständig gegessen und mich nicht daran erinnert. Ich freue mich, dass sie mir bei Target aufgefallen sind (und waren zum Verkauf angeboten). Happy Samstag !!! Bis später…
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